ダイエットでの激痩せが話題になっているガールズグループPerfume（パフューム）のあ〜ちゃんこと西脇綾香(にしわきあやか）さん。
一体どうダイエットしたのか、理由が気になりますよね！
ぽっちゃりしていた時と、現在の違いも気になるところです。
ということで今回は、
について調査していきたいと思います。
Perfume(パフューム）あ〜ちゃん激痩せの理由６選
現在激痩せで話題になっているパフュームのあ〜ちゃんですが、ぽっちゃりしていた印象だったのが、急激にほっそりしたようで、激痩せの理由が気になるところです。
あ〜ちゃんが激痩せした理由には、
- マシンピラティス
- 酵素浴
- 塩風呂に入る
- 食生活改善
- ストレッチ・マッサージでリンパを刺激
- ジムに通って筋肉を付けた
と、自称『鬼ダイエット』を本格的に頑張ったようです。
激痩せの理由①マシンピラティス
あ〜ちゃんが激痩せした１つ目の理由は『マシンピラティス』です。
３月から始めたというこの『マシンピラティス』ですが、
体のコアを中心に鍛えて姿勢を正すことにより、美容にも効果があったり、食事管理や有酸素運動と組み合わせることでダイエット効果も期待できる。
という万能な運動法です。
マシンピラティスのみでは、劇的な変化は期待できないようですが、食事＆有酸素運動を組み合わせることによって、十分ダイエット効果も得られるとのことです。
あ〜ちゃんも自身のインスタグラムのコメントに、
私にはこのトレーニングがフィットして、どんどん変わっていく身体に驚いて楽しんでいたら、運動に対する考え方、心の持ち様まで体質改善されていきました。
とあり、自身の性格、体質に合っていたと明かしています。
激痩せの理由②酵素浴
あ〜ちゃんが激痩せした理由２つ目は『酵素浴』です。
美容にも人一倍気を使っているあ〜ちゃんですが、むくみがひどい時などは、
- カリウムが多く含まれている食品を多めに食べる。
- 酵素浴に入り、マッサージをして体を芯から温める。
と、酵素浴で積極的に体温を上げたり、リンパの滞りを解消する努力もされていたようです。
酵素浴には週２回ほど通っていたようです。
さすが人気グループの一員ですね！
激痩せの理由③塩風呂に入る
あ〜ちゃん激痩せの理由３つ目は『塩風呂に入る』です。
バスソルトがあるように、塩風呂は一般的にも大変人気の入浴法ですが、あ〜ちゃんも塩風呂のファンだったようですね！
塩風呂の効果をまとめると、
- リフレッシュ効果
- 体内の毒素を体外に流し出す効果
- 血液がサラサラに
- 発汗作用
と、ダイエットに直接つながる要素がたくさんあることがわかりました。
こちらはあ〜ちゃんの休日の過ごし方を表にしたものですが、この『？』の時間帯に塩風呂を楽しんでいたとのことです。
激痩せの理由④食生活改善
あ〜ちゃん激痩せの理由４つ目は『食生活改善』です。
食生活って、人気があればあるほど時間に追われ、管理するのが難しくなると思うのですが、さすが、プロ意識が高いあ〜ちゃん。
- 野菜を多めに摂る。
- 野菜をスープに入れて積極的に摂取する。
- 食事制限
と、意識的に野菜を多めに摂るなど、食生活に気をつけていたとことです。
やはりダイエットと聞くと、食生活の改善なしには少し難しい感じがしますよね！
ここまでしっかり管理できるのも、美意識、そしてプロ意識の高さが関係している事は間違いなさそうです。
激痩せの理由⑤ストレッチ・マッサージ
あ～ちゃんが激痩せした理由５つ目は『ストレッチ・マッサージ』です。
マシンピラティスを主に行っているあ～ちゃんですが、その他にも、
深層筋（インナーマッスル）のストレッチも取り入れている。
とのこと。
一方向からのアプローチではなく、しっかり大切な筋肉（インナーマッスル）も鍛えながらのトレーニングなので、更に効果が倍増されていそうですよね。
さらにリンパマッサージはダイエットに直接的な効果はなくても、代謝を上げ、体重を落としやすくするなどの効果もあることから、間接的にじわじわ効いている感じのようです。
激痩せの理由⑥ジムに通い筋肉を付けた
あ～ちゃん激痩せの理由６つ目は『ジムに通い筋肉を付けた』です。
プロ意識の高いあ～ちゃんですが、コンサートにも耐えられる体づくりも兼ねて、ジムに通い、筋肉を強化していた事もダイエット成功の鍵だったのではないでしょうか？
高いヒールを履きながらのダンスパフォーマンスですから、当然下半身の筋肉強化、体幹の強化はされていると思われます。
ぽっちゃり期〜現在 写真で比較
２０００年にデビューを果たしているPerfumeですが、デビュー当時のあ～ちゃんは、お世辞にも痩せているとは言えない体型でしたが(それが可愛かったですよね♡）現在はダイエットが成功し、かなりすっきりされています。
２０００年デビュー当時〜現在の写真で比較していきたいと思います。
２０００年デビュー当時
こちらがデビューしたての当時１１歳の時のあ～ちゃんです。
めちゃくちゃ可愛い♡笑 大人っぽいですよね！
デビュー当時はそんなにぽっちゃりという感じではないですね。
２００３年
こちらがデビューから３年経った２００３年、当時１４歳のあ～ちゃんです。
まだまだ子供っぽさが残っていてめちゃくちゃ可愛いです。
２００７年
こちらは２００７年当時１８歳のあ～ちゃんです。
この時が一番ぽっちゃりしていたような気がします。
２０１０年
こちらは２０１０年当時２１歳の時のあ～ちゃんです。
この時はもうすでに激痩せする前のあ～ちゃんの体型なような気がします。
２００８年〜約２年の間にかなりすっきりした印象になりました。
２０１８年
こちらは２０１８年当時２９歳のあ～ちゃんです。
正直、体型の変化は分かりません！（汗）
２０１０年〜の体型をしっかりキープしているようですね！
２０２３年
そしてこちらが現在のあ～ちゃんになります。
２０１８年〜２０２２年まではあまり体型の変化はありませんでしたが、ここ最近急に痩せた印象があります。
痩せてお顔の印象もかなり変わり、さらにきれいになった印象です。
痩せる＝きれいになるという訳ではありませんが、あ～ちゃんの場合は、ここまで痩せてもとってもきれいです。
まとめ
今回はPerfumeのメンバー西脇綾香さん(あ～ちゃん）のダイエットの方法についてまとめていきました。
現在の体型を手にしたのは、自身の努力の賜物だったんですね！
マシンピラティス、とても興味深いです笑
最後までご覧いただきありがとうございました🧸
